آموزش صحیح استفاده از نخ دندان؛ مرحله‌به‌مرحله
مسواک‌زدن بخش مهمی از مراقبت روزانه دهان و دندان است؛ اما الیاف مسواک همیشه نمی‌توانند به‌طور کامل وارد فاصله میان دندان‌ها شوند. نخ دندان به پاک‌کردن مواد غذایی و پلاک‌های باقی‌مانده در این قسمت‌ها کمک می‌کند.
استفاده نادرست از نخ دندان ممکن است باعث فشار به لثه، درد یا خونریزی شود. به همین دلیل، آشنایی با روش صحیح نخ‌دندان‌کشیدن اهمیت زیادی دارد.
برای هر بار استفاده چقدر نخ دندان لازم است؟
برای شروع، حدود ۴۰ تا ۴۵ سانتی‌متر نخ جدا کنید. این مقدار شاید در ابتدا زیاد به نظر برسد؛ اما به شما اجازه می‌دهد برای هر فاصله دندانی از قسمت تمیز و استفاده‌نشده نخ کمک بگیرید.
قسمت‌های ابتدایی و انتهایی نخ را دور انگشتان میانی دو دست بپیچید و چند سانتی‌متر از نخ را میان دو دست آزاد نگه دارید. کنترل نخ را با انگشتان شست و اشاره انجام دهید.
برای اطلاعات بیشتر از مدل های نخ دندان خرید عمده نخ دندان ارکید؛ معرفی مدل‌ها و قیمت در بنچی را مطالعه کنید
مراحل صحیح استفاده از نخ دندان
مرحله اول: نخ را به‌آرامی میان دندان‌ها وارد کنید
نخ را با حرکت آرام و کنترل‌شده میان دو دندان حرکت دهید. از واردکردن ناگهانی یا ضربه‌ای نخ به لثه خودداری کنید؛ زیرا این کار می‌تواند به بافت لثه آسیب برساند.
اگر فاصله دندان‌ها کم است، نخ را با حرکت بسیار آرام رفت‌وبرگشتی وارد کنید.
مرحله دوم: نخ را به شکل حرف C دور دندان قرار دهید
پس از واردشدن نخ، آن را به یکی از دندان‌ها تکیه دهید و به شکل حرف انگلیسی C دور سطح کناری دندان خم کنید. این حالت کمک می‌کند نخ تماس بیشتری با سطح دندان داشته باشد.
مرحله سوم: سطح کنار دندان را پاک کنید
نخ را به‌آرامی از پایین به بالا حرکت دهید. این حرکت را چند مرتبه انجام دهید تا مواد باقی‌مانده از سطح کناری دندان جدا شوند.
نخ می‌تواند کمی پایین‌تر از لبه لثه حرکت کند؛ اما نباید با فشار وارد بافت لثه شود.
مرحله چهارم: سمت دیگر فاصله دندانی را تمیز کنید
هر فاصله میان دو دندان، شامل سطح کناری دو دندان است. پس از پاک‌کردن دندان اول، نخ را به شکل C دور دندان کناری قرار دهید و همان حرکت را تکرار کنید.
مرحله پنجم: از قسمت تمیز نخ استفاده کنید
پس از تمیزکردن هر فاصله، مقدار کمی از نخ را از دور یکی از انگشتان باز و دور انگشت دیگر جمع کنید. با این روش برای هر دندان از بخش تمیز نخ استفاده خواهد شد.
مرحله ششم: دندان‌های انتهایی را فراموش نکنید
پشت آخرین دندان‌های هر سمت نیز باید با نخ تمیز شود. اگرچه در پشت این دندان‌ها دندان دیگری وجود ندارد، پلاک و مواد غذایی همچنان می‌توانند روی سطح آن‌ها باقی بمانند.
مرحله هفتم: پس از پایان کار دهان را بشویید
پس از تمیزکردن تمام فاصله‌های دندانی، نخ استفاده‌شده را دور بیندازید و دهان خود را بشویید. نخ دندان یک محصول یک‌بارمصرف است و نباید شسته و دوباره استفاده شود.
روزی چند بار باید نخ دندان بکشیم؟
برای بیشتر افراد، تمیزکردن فاصله میان دندان‌ها روزی یک‌بار کافی است. زمان استفاده می‌تواند براساس برنامه روزانه انتخاب شود؛ مهم‌تر از ساعت استفاده، انجام منظم و صحیح آن است.
می‌توانید نخ دندان را قبل یا بعد از مسواک استفاده کنید. بهتر است زمانی را انتخاب کنید که فرصت کافی دارید و مجبور نیستید این کار را با عجله انجام دهید.
علت خونریزی لثه هنگام استفاده از نخ دندان چیست؟
خونریزی ممکن است به دلیل فشار زیاد نخ، روش نادرست یا التهاب لثه اتفاق بیفتد. نخ را با فشار به لثه نکوبید و حرکات را آرام‌تر انجام دهید.
اگر خونریزی با وجود استفاده صحیح ادامه پیدا کرد یا با درد، تورم و بوی نامطبوع همراه بود، بهتر است برای بررسی وضعیت لثه به دندان‌پزشک مراجعه کنید.
اشتباهات رایج هنگام نخ‌دندان‌کشیدن
از اشتباهات رایج می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- واردکردن ناگهانی نخ و ضربه‌زدن به لثه
- تمیزکردن فقط یکی از دو سطح میان دندان‌ها
- استفاده از یک قسمت نخ برای تمام دندان‌ها
- حرکت‌دادن نخ بدون ایجاد حالت C
- فراموش‌کردن دندان‌های انتهایی
- استفاده مجدد از نخ مصرف‌شده
- کنارگذاشتن نخ دندان پس از مشاهده خونریزی اولیه
- انجام حرکات سریع و خشن
نخ دندان نازک بهتر است یا معمولی؟
انتخاب نخ مناسب به فاصله میان دندان‌ها بستگی دارد. اگر دندان‌ها بسیار نزدیک به یکدیگر هستند، نخ نازک یا نخ دارای پوشش موم ممکن است راحت‌تر میان آن‌ها حرکت کند.
برای فاصله‌های متعارف می‌توان از نخ دندان معمولی استفاده کرد. افرادی که ارتودنسی، بریج یا شرایط خاص دهان و دندان دارند، بهتر است درباره ابزار مناسب تمیزکردن فاصله‌ها از دندان‌پزشک سؤال کنند.
برای مشاهده مدل‌های مختلف می‌توانید صفحه نخ دندان ارکید در بنچی را بررسی کنید.
پرسش‌های متداول
آیا می‌توان از یک تکه نخ برای تمام دندان‌ها استفاده کرد؟
بله، به شرط آنکه نخ به‌اندازه کافی بلند باشد و برای هر فاصله، قسمت تمیز و استفاده‌نشده آن را به کار ببرید.
نخ دندان باید قبل از مسواک استفاده شود یا بعد از آن؟
هر دو روش قابل انجام هستند. مهم‌ترین نکته، استفاده منظم و صحیح از نخ دندان است.
آیا نخ دندان باید وارد لثه شود؟
نخ می‌تواند به‌آرامی کمی پایین‌تر از لبه لثه حرکت کند؛ اما نباید با فشار وارد بافت لثه شود.
چرا نخ دندان میان دندان‌های من گیر می‌کند؟
نزدیک‌بودن دندان‌ها، پارگی نخ یا وجود مشکل در سطح دندان و ترمیم‌های دندانی می‌تواند باعث گیرکردن نخ شود. اگر این مشکل مرتب تکرار شد، بهتر است دندان‌پزشک آن را بررسی کند.
جمع‌بندی
برای استفاده صحیح از نخ دندان، نخ را آرام میان دندان‌ها وارد کنید، آن را به شکل C دور هر دندان قرار دهید و هر دو سطح موجود در فاصله دندانی را پاک کنید. استفاده روزانه و ملایم از نخ دندان، در کنار مسواک‌زدن صحیح، بخش مهمی از مراقبت از دهان و دندان است.
